• conscience corporelle (parties du corps, transfert de poids, etc.)
• conscience spatiale (espaces, directions, trajectoires, etc.)
• conscience de l’effort fourni (vitesse, force, etc.)
• relations aux autres et aux objets, et avec eux

• Fréquence – nombre de jours par semaine
• Intensité – niveau d’énergie fourni pendant l’activité (pourcentage de la fréquence cardiaque maximale)
• Type – type d’activité ou d’exercice, en fonction de l’objectif de forme physique (séance de jogging pour améliorer l’endurance cardiovasculaire)
• Temps – durée des séances d’activité physique

• principes de base:
  • suivre les consignes de sécurité
  • avoir un plan d’intervention d’urgence
  • savoir comment obtenir de l’aide
  • savoir comment intervenir en cas de surdose présumée (pratiquer la RCR, utiliser un DEA, administrer de la naloxone, etc.)

• savoir ce qu’est la réanimation cardiorespiratoire (RCR) et ce qu’est un défibrillateur externe automatisé (DEA)
• savoir ce qu’est un arrêt cardiaque et quelles en sont les causes possibles (crise cardiaque, noyade, électrocution, obstruction des voies respiratoires, surdose, etc.)
• connaître la chaîne de survie et le rôle de chaque personne dans ce processus (par exemple le rôle de l’élève)
• savoir ce qu’est l’effet du témoin (ou effet du spectateur)
• comprendre les « 4 R » de la RCR :
  • Risques : connaître les facteurs pouvant augmenter le risque de maladie cardiaque (tabagisme, mauvaise alimentation, manque d’exercice, stress, etc.)
  • Reconnaître : savoir quoi rechercher lorsqu’une urgence médicale se présente (signes de crise cardiaque, arrêt cardiaque, accident vasculaire cérébral [AVC], etc.)
  • Réagir : savoir quoi faire en cas d’urgence médicale (identifier les dangers, alerter les secours, appeler le 911, envoyer quelqu’un chercher un DEA, se rendre visible aux secours paramédicaux, etc.)
  • Réanimer : comment pratiquer la RCR et comment utiliser un DEA
• comprendre l’importance des DEA et connaître leurs emplacements dans les espaces publics (où trouver un DEA dans son école, centre sportif, centre communautaire, etc.)
• faire la démonstration des compétences requises pour pratiquer la RCR et pour utiliser un DEA par des méthodes pédagogiques telles que scénarios de soins d’urgence, jeux de rôle et exercices de simulation d’urgence
• savoir comment secourir une personne en train de s’étouffer en pratiquant la manœuvre de Heimlich pour libérer ses voies aériennes obstruées

croissance et changements physiques pendant la puberté et l’adolescence (p. ex. : comprendre les changements qui se produisent au niveau du corps et de l’image de soi)

évolution et modification des pensées et des sentiments pendant la puberté et l’adolescence (p. ex. : gérer ses impulsions et ses sentiments intenses)

évolution et modification des interactions et des relations interpersonnelles pendant la puberté et l’adolescence (p. ex. : reconnaître que les limites personnelles peuvent changer avec le temps et que le consentement est toujours de mise; comprendre les situations et savoir réagir aux indicateurs sociaux – tels que les changements d’humeur)

• alcool
• tabac
• drogues illicites
• solvants

• Comment peut-on éviter de se retrouver dans une situation relevant du danger, du manque de respect ou de l’exploitation sur Internet, à l’école et dans la communauté?
• Proposer des stratégies pour éviter les situations potentiellement dangereuses, d’abus ou d’exploitation, et pour y réagir
  • développer des stratégies pour établir ses limites dans des situations de danger, d’abus ou d’exploitation :
    • exprimer ses sentiments
    • exprimer ses besoins
    • exprimer son désaccord avec respect
    • refuser sans se sentir coupable
    • prendre la parole pour soi ou pour les autres s’il est sécuritaire de le faire
    • se soustraire à toute situation dangereuse ou désagréable
  • s’exprimer avec fermeté pour faire connaître ses limites :
    • dire « non », « arrête », « je n’aime pas ça »
    • appeler à l’aide et s’enfuir si possible
    • s’ouvrir à une personne adulte de confiance en attendant de recevoir de l’aide
    • ne pas transmettre de renseignements personnels (p. ex. : à des étrangers, sur Internet)
  • reconnaître les comportements adoptés par les prédateurs ou les manipulateurs (p. ex. : offrir des cadeaux, isoler la victime de sa famille, la culpabiliser ou la faire chanter)
  • prendre conscience des rapports de force inégaux et de leur incidence sur le consentement et les limites 
  • prendre conscience du harcèlement sexuel et de la violence entre partenaires intimes, y compris les abus physiques, sexuels et affectifs
  • reconnaître que les victimes d’abus ne sont pas à blâmer et qu’elles méritent le respect, et que chacun a le droit de faire respecter ses limites
  • reconnaître que les conséquences d’un abus sont différentes et qu’elles se manifestent différemment d’une victime à une autre
  • prendre conscience des situations d’exploitation relatives au consentement et à la violence fondée sur le genre (p. ex. : traite de personnes, coercition, abus de confiance), et défendre sa propre sécurité et celle des autres
     

• Que peut-on faire si on est victime ou témoin d’un acte d’intimidation?
• Analyser des stratégies pour réagir à la discrimination, aux stéréotypes et à l’intimidation
  • prendre conscience de l’intimidation, de la discrimination et de la violence fondée sur l’identité ou l’expression de genre, la sexualité, la race, la religion, l’ethnie, etc.
  • évaluer la situation, éviter les pièges, faire preuve d’assertivité, signaler, chercher de l’aide
  • prendre la défense des autres