c/c_Physical and Health Education_Grade 5_les principes d’entraînement pour améliorer la condition physique, y compris le principe FITT

Grade
Concept/Content
les principes d’entraînement pour améliorer la condition physique, y compris le principe FITT
Elaboration

cadre conçu pour aider une personne à se fixer des objectifs personnels en matière de forme physique et à les organiser, en se fondant sur les éléments suivants :

  • Fréquence — nombre de jours par semaine
  • Intensité — niveau d’énergie fourni pendant l’activité (p. ex. pourcentage de la fréquence cardiaque maximale)
  • Type — type d’activité ou d’exercice, en fonction de l’objectif de forme physique (p. ex. séance de jogging pour améliorer l’endurance cardiovasculaire)
  • Temps — durée des séances d’activité physique
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principe FITT