c/c_Physical and Health Education_Grade 6_les principes d’entraînement pour améliorer la condition physique, y compris le principe FITT et le principe SAID

cadre conçu pour aider une personne à se fixer des objectifs personnels en matière de forme physique et à les organiser, en se fondant sur les éléments suivants :

• Fréquence — nombre de jours par semaine
• Intensité — niveau d’énergie fourni pendant l’activité (p. ex. pourcentage de la fréquence cardiaque maximale)
• Type — type d’activité ou d’exercice, en fonction de l’objectif de forme physique (p. ex. séance de jogging pour améliorer l’endurance cardiovasculaire)
• Temps — durée des séances d’activité physique

en anglais, Specific Adaptation to Imposed Demand (adaptation spécifique à la demande imposée)  : principe selon lequel le corps réagit à la demande qui lui est imposée (p. ex. l’élève qui fait régulièrement des exercices d’étirement verra sa souplesse s’améliorer)