• troubles du sommeil
• agitation
• perte d’appétit ou d’énergie
• désir de s’éloigner des amis et de la famille

• alcool
• tabac
• drogues illicites
• solvants

croissance et changements physiques pendant la puberté et l’adolescence (p. ex. : comprendre les changements qui se produisent au niveau du corps et de l’image de soi)

évolution et modification des pensées et des sentiments pendant la puberté et l’adolescence (p. ex. : gérer ses impulsions et ses sentiments intenses)

évolution et modification des interactions et des relations interpersonnelles pendant la puberté et l’adolescence (p. ex. : reconnaître que les limites personnelles peuvent changer avec le temps et que le consentement est toujours de mise; comprendre les situations et savoir réagir aux indicateurs sociaux – tels que les changements d’humeur)

par exemple :

• des stratégies, y compris :
  • avoir conscience de son droit à ne pas être victime
  • prendre en compte l’importance de donner et de recevoir le consentement
  • faire preuve d’assertivité
  • éviter et signaler les situations potentiellement dangereuses (p. ex. : reconnaître la violence fondée sur le genre)
  • utiliser Internet de manière sécurisé et reconnaître les astuces et les leurres utilisés par les prédateurs (en ligne et dans la vie réelle)
  • reconnaître la violence entre partenaires intimes et les facteurs potentiels de risque (p. ex. : rapports de force inégaux dans les relations en raison notamment de l’âge, du statut économique ou de l’usage de drogues ou d’alcool)
  • ne pas s’arrêter, ni venir en aide ou répondre à une personne qui nous aborde si on ne le souhaite pas ou si la situation semble risquée
  • prendre conscience des comportements abusifs et préjudiciables, y compris le harcèlement sexuel, la maltraitance et la violence dans les fréquentations

• principes de base:
  • suivre les consignes de sécurité
  • avoir un plan d’intervention d’urgence
  • savoir comment obtenir de l’aide

• professionnels de la santé
• sites Web
• revues et annonces télévisées
• magasins de détail (boutiques de vitamines ou de suppléments)

• utiliser le consentement (y compris le consentement sexuel)
• connaître et respecter les valeurs personnelles et familiales, connaître ses limites et pouvoir les communiquer
• savoir quoi faire dans des situations risquées
   

• Fréquence – nombre de jours par semaine
• Intensité – niveau d’énergie fourni pendant l’activité (pourcentage de la fréquence cardiaque maximale)
• Type – type d’activité ou d’exercice, en fonction de l’objectif de forme physique (séance de jogging pour améliorer l’endurance cardiovasculaire)
• Temps – durée des séances d’activité physique

activités réalisées seul ou avec un autre personne; par exemple :

• corde à sauter
• natation
• course
• vélo
• cerceau

activités qui consistent à faire bouger son corps en suivant un rythme; par exemple :

• danse
• gymnastique

activités habituellement encadrées par des règles où les joueurs doivent relever des défis et interagir les uns avec les autres; par exemple :

• jeu du chat
• activités avec un parachute
• défis coopératifs
• Jean dit
• jeux d’équipe
• jeux traditionnels autochtones