Quels facteurs contribuent à façonner la perception que tu as de toi-même?

Comment réagis-tu aux différents sentiments que tu éprouves?

• Exemples de stratégies qui favorisent le bien-être mental :
  • dormir suffisamment
  • parler de ses sentiments
  • faire régulièrement de l’activité physique
     

Quels types d’activités extérieures peux-tu pratiquer dans ta communauté?

• comprendre la notion d’espace personnel (p. ex. : la bulle corporelle)
• demander la permission à une personne avant de la toucher ou de l’étreindre
• respecter les personnes lorsqu’elles disent « non » ou « arrête »
• respecter les limites des autres
   

• développer une compréhension initiale du consentement :
  • comprendre ses limites personnelles et respecter celles des autres (p. ex. : les limites corporelles ou affectives)
  • veiller à obtenir le consentement affirmatif (c’est « oui » qui veut dire oui) et la permission avant de poser tout geste
  • dire « non » et « arrête » avec respect et assertivité
  • écouter et respecter les autres lorsqu’ils disent « non » ou « arrête »
     

• Que peux-tu faire pour te défendre dans une situation dangereuse ou désagréable?
• développer des stratégies pour établir des limites dans des situations dangereuses ou gênantes :
  • exprimer ses sentiments
  • exprimer ses besoins
  • exprimer son désaccord avec respect
  • refuser sans se sentir coupable
  • prendre la parole pour soi ou pour les autres s’il est sécuritaire de le faire
  • se soustraire à toute situation dangereuse ou désagréable
• reconnaître les comportements adoptés par les prédateurs ou les manipulateurs (p. ex. : offrir des cadeaux, isoler de sa famille la victime, la culpabiliser ou la faire chanter)
   

Pour toi, qu’est-ce qu’un mode de vie sain?

• À l’école, où peux-tu trouver de l’information sur la santé?
• relever des sources de soutien (p. ex. : adultes de confiance, personnel de l’école) à qui confier une expérience désagréable vécue, comme un attouchement inapproprié