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la taille des portions et le nombre de portions
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Éducation physique et santé 4 |
No CCG |
| Keyword: nombre de portions |
Elaboration: le nouveau Guide alimentaire canadien ne recommande plus de nombres de portions quotidiennes précis; on y recommande plutôt de consommer une grande variété d’aliments comprenant légumes et fruits, protéines et grains entiers
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les pratiques qui favorisent la santé et le bien-être, y compris celles en lien avec l’activité physique, le sommeil, l’alimentation et la prévention des maladies
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Éducation physique et santé 4 |
No CCG |
| Keyword: activité physique |
Elaboration: faire chaque jour entre 60 et 90 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée
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| Keyword: sommeil |
Elaboration: dormir de 10 à 11 heures environ chaque nuit
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| Keyword: alimentation |
Elaboration: utiliser les signes de la faim et ses propres préférences gustatives comme guides pour savoir quand manger et quelles quantités de nourriture consommer
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| Keyword: prévention des maladies |
Elaboration: par exemple :
se laver les mains
se couvrir la bouche lorsqu’on tousse
se laver les mains après avoir éternué ou toussé
se reposer lorsqu’on est malade
rester à l’écart lorsqu’on est malade
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les bienfaits de l’activité physique et de l’exercice |
Éducation physique et santé 4 |
No CCG |
| Keyword: bienfaits |
Elaboration: par exemple :renforcer le cœur, les muscles et les osdépenser le trop-plein d’énergieaméliorer la concentration en classefavoriser au maximum la croissance et le développementcontribuer au bien-êtreréduire le niveau de stressavoir du plaisir avec des amis |
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| Contenu |
les façons de participer à différents types d’activités physiques, y compris les activités individuelles et à deux, les activités rythmiques et les jeux |
Éducation physique et santé 4 |
No CCG |
| Keyword: activités individuelles et à deux |
Elaboration: activités réalisées seul ou avec un autre, par exemple :corde à sauternatationcoursebicyclettecerceau |
| Keyword: activités rythmiques |
Elaboration: activités qui consistent à faire bouger son corps en suivant un rythme, par exemple :dansegymnastique |
| Keyword: jeux |
Elaboration: activités habituellement encadrées par des règles où les joueurs doivent relever des défis et interagir les uns avec les autres, par exemple :jeu du chatactivités avec un parachutedéfis coopératifsJean ditjeux d’équipejeux traditionnels autochtones |
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| Contenu |
les méthodes pour mesurer le niveau d’effort physique |
Éducation physique et santé 4 |
No CCG |
| Keyword: mesurer le niveau d’effort physique |
Elaboration: par exemple :moniteurs de fréquence cardiaquevérification du poulsvérification du niveau d’effort ressenti (p. ex. échelle de 1 à 5 pour évaluer par soi-même son niveau d’effort physique) |
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| Contenu |
les concepts moteurs et les stratégies
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Éducation physique et santé 4 |
No CCG |
| Keyword: concepts moteurs |
Elaboration: par exemple :
conscience corporelle (p. ex. parties du corps, transfert de poids)
conscience spatiale (p. ex. espaces, directions, trajectoires)
conscience de l’effort fourni (p. ex. vitesse, force)
relations aux autres et aux objets, et avec eux
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| Keyword: stratégies |
Elaboration: comprennent une gamme d’approches qui peuvent aider un joueur ou une équipe à réussir un mouvement ou à atteindre un objectif (p. ex. se démarquer d’un adversaire pour recevoir une passe)
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| Contenu |
les techniques appropriées pour développer des habiletés motrices fondamentales, y compris les habiletés non locomotrices, locomotrices et de manipulation |
Éducation physique et santé 4 |
No CCG |
| Keyword: non locomotrices |
Elaboration: mouvements exécutés sur place, sans déplacement sur un plancher ou toute autre surface, par exemple :se tenir en équilibrefléchirse tordresoulever |
| Keyword: locomotrices |
Elaboration: habiletés motrices qui nécessitent un déplacement sur un plancher ou toute autre surface, par exemple :roulersautersautillercourirgaloper |
| Keyword: manipulation |
Elaboration: habiletés motrices qui consistent à maîtriser un objet, comme une balle, principalement avec les mains ou les pieds, mais aussi avec un instrument, comme une raquette ou un bâton, par exemple :faire rebondirlancerattraperbotterfrapper |
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les facteurs qui influencent l’identité personnelle |
Éducation physique et santé 3 |
No CCG |
| Keyword: facteurs qui influencent l’identité personnelle |
Elaboration: par exemple :patrimoine culturelintérêtsmédiaspairs |
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les liens entre les inquiétudes et les peurs |
Éducation physique et santé 3 |
No CCG |
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| Contenu |
les effets des différentes substances et les stratégies pour éviter de se causer du tort |
Éducation physique et santé 3 |
No CCG |
| Keyword: substances |
Elaboration: par exemple :poisonsmédicamentssubstances psychoactives |
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la nature et les conséquences de l’intimidation
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Éducation physique et santé 3 |
No CCG |
| Keyword: la nature et les conséquences de l’intimidation |
Elaboration: prendre conscience de l’intimidation, de la discrimination et de la violence fondée sur l’identité ou l’expression de genre, la sexualité, la race, la religion, l’ethnie, etc.
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les stratégies et les compétences à utiliser dans les situations potentiellement risquées, dangereuses ou d’abus
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Éducation physique et santé 3 |
No CCG |
| Keyword: les stratégies et les compétences à utiliser dans les situations potentiellement risquées, dangereuses ou d’abus |
Elaboration: par exemple :
développer des stratégies, notamment :
s’exprimer d’une voix ferme pour faire connaître ses limites et pour dire « non », « arrête » ou « je n’aime pas ça »
appeler à l’aide et s’enfuir si possible
s’ouvrir à une personne adulte de confiance au sujet de toute situation dangereuse ou préoccupante en attendant de recevoir de l’aide
ne pas transmettre de renseignements personnels (p. ex. : à des étrangers, sur Internet)
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les stratégies pour accéder à de l’information sur la santé
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Éducation physique et santé 3 |
No CCG |
| Keyword: stratégies pour accéder à de l’information sur la santé |
Elaboration: par exemple :
relever des sources de soutien (p. ex. : adultes de confiance, personnel de l’école, professionnels de la santé) pour obtenir de l’information sur la santé et pour reconnaître les situations sûres, et accéder à ces sources
faire preuve de jugement et de prudence en tout temps lorsqu’on cherche le soutien d’un adulte pour obtenir de l’information
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les choix qui peuvent être faits en matière d’alimentation et d’hydratation pour aider la pratique de différentes activités et contribuer à une bonne santé générale
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Éducation physique et santé 3 |
No CCG |
| Keyword: alimentation |
Elaboration:
se nourrir de différents aliments favorise notre croissance et assouvit notre faim
consommer des aliments variés, y compris grains entiers, protéines, légumes et fruits
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| Keyword: hydratation |
Elaboration: l’eau étanche la soif A
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les pratiques qui favorisent la santé et le bien-être, y compris celles en lien avec l’activité physique, le sommeil et la prévention des maladies |
Éducation physique et santé 3 |
No CCG |
| Keyword: activité physique |
Elaboration: faire chaque jour entre 60 et 90 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée |
| Keyword: sommeil |
Elaboration: dormir de 10 à 11 heures environ chaque nuit |
| Keyword: prévention des maladies |
Elaboration: par exemple :se laver les mainsse couvrir la bouche lorsqu’on toussese reposer lorsqu’on est maladerester à l’écart lorsqu’on est malade |
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